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Vivemos em um mundo onde a correria do dia a dia nos afasta de nós mesmos. O equilíbrio interior não é algo que se encontra do lado de fora, mas sim um estado que construímos a partir da forma como lidamos com nossos pensamentos, emoções e hábitos diários. Quando aprendemos a ouvir nosso corpo e…
A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo, mas seus impactos na saúde mental também são imensuráveis. O esporte não apenas fortalece músculos e melhora a forma física, mas também é um dos melhores aliados no combate ao estresse, ansiedade e até mesmo à depressão. Quando praticado de forma constante, o…